37攝氏度是一個人的正常體溫，所以一般游泳池中的水溫在35-40℃之間。 但是對于健身運動員來說，訓練之后的沐浴會有不同的考慮因素。 如果依據身體反應而言，健身后如果使用冷水浴的話可以更快地從肌肉中去除乳酸，并減少身體的恢復時間； 如果使用熱水洗澡的話則可以促進細胞水平的變化并幫助肌肉更多地放松。 使肌肉更容易得到伸展。
如果按照上面說的，在健身房運動后直接用冷水洗澡可以減少身體恢復時間，這確實是真的，但是這種效果只有在專業的健身運動員身上才能發揮。像我們普通人在運動過后就會出現肌肉疲勞和緊張。如果直接用冷水洗澡的話，那種突然的寒冷可能會導致小腿抽筋和其他情況發生。
所以，用34-37℃的熱水洗澡其實更適合于大眾，由于沐浴條件對健美者的身體恢復有比較大的影響，因此許多健身愛好者一直將健身房的熱水設備視為必檢項目之一，許多健身房也因此對熱水有了更嚴格的要求。 根據市場的調查，健身房和體育館的日常用水量還是比較大的，所以，熱水設備的恒溫和快速加熱對于這些地方來說還是比較重要的。 要想達到這兩點的話，我覺得空氣源熱泵是不二之選。
因為空氣源熱泵性能比較穩定，不會受環境的影響。 可以全天的運行，不間斷的制取熱水。同時它的運行成本比較低； 節能效果比太陽能熱水器還要好，應用范圍也比較廣。 適用溫度在-7至40℃,恒溫效果還是不錯的。
